小麦粉と砂糖なしのバナナデザート！

糖質量を気にしながら、SNSに登場するレシピを楽しんでいます。

今回、SNSで見つけたヘルシーそうなオートミールのデザートをつくってみました。

とても美味しく出来ました、が・・・・・

材料です

 4本のバナナ

2個の卵

 大さじ２のココアパウダー

大さじ４のオートミール

8から10グラム のベーキングパウダー

バナナを4本も使ったので糖質量が気になって、計算してみました

ひゃー！
糖質量が100gを超えていました。そのうちバナナ4本の糖質量が8割を占めています。
考えてみれば、これって糖質量的には、材料にはバナナの代わりに砂糖が80gも入っているということですよね。
う〜ん、考えさせられました。
食べすぎないように1回あたり、1/4〜1/6のサイズで食べることにしました