肉・魚が食べ放題の原始人食ダイエット
肉・魚が食べ放題の原始人食ダイエット
肉・魚が食べ放題の原始人食ダイエット：資料
肉・魚が食べ放題の原始人食ダイエット：記事
崎谷博征医師の提唱する『肉・魚が食べ放題の原始人食ダイエット』について、要点を箇条書きでまとめます。
—
## 🥩 『肉・魚が食べ放題の原始人食ダイエット』の要点
このダイエット法は、「狩猟採集時代の食事」を現代に取り入れることで、健康的に体重を減らすことを目指します。
1. 原始人食ダイエットの理論的背景
肥満の原因: 狩猟・採集生活を送っていた原始人には肥満がなかった。人類が太り始めたのは、パンや米などの農耕食になってからであると説明されています。
食事のコンセプト: 人類が長く食べてきた、本来の体に合った食事に戻すことが目的です。
—
2. 食事のルール（原始人食の基本）
食べ放題のもの: 肉・魚は基本的に食べ放題です。
制限するもの: 穀物、砂糖、乳製品、加工食品など、農耕が始まってから人類が食べ始めた食品を制限します。
—
3. ダイエットの効果と実績
驚きの効果: 著者自身が2週間で5kgやせたという実績があります。
体験者の続出: 他にも15kg、9kg、7kgやせたという体験者が続出していることが紹介されています。
実践のヒント: 実はおいしい原始人食レシピが満載であるため、無理なく続けやすいとされています。
—
この「原始人食ダイエット」（パレオダイエット）は、現代の糖質制限や低炭水化物ダイエットのルーツの一つとも言える考え方です。
