歯を一生守るためのたった一つの方法
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🦷歯を一生守るための「たった一つの方法」
結論は、「複雑な技術よりも、歯を意識し続けることが最も大切である」という点にあります。
1.歯の健康に関する考え方
歯は一生持つ：歯は本来、何百年も持つ丈夫な組織であり、正しく手入れすれば100年は余裕で持つものです。
病気の原因：歯が悪くなるのは、歯に汚れ（異物）がつくことで、体がそれを排出しようと骨を溶かしたり（歯周病）、酸で溶けたり（虫歯）するためです。
予防が100%可能：歯の病気は、汚れさえつかなければ起こらないため、予防ができる数少ない病気です。
2.歯を守るための「たった一つの方法」
歯科医師が教える、歯を守るための最も重要なことは以下の通りです。
歯を「気にすること：ブラッシング技術よりも、歯を大切に思い、意識し続ける生活を送ることが一番重要です。
悪くなる原因は「後回し」：歯周病などが悪化する人の多くは、忙しさや疲れで自分や歯のケアを後回しにした結果、急に状態が悪くなっています。
「宝石」と考える：歯は一度削って詰め物やかぶせ物をしても、天然の状態には「治らない」宝石のようなものだと意識することが大切です。
3.今すぐできる簡単な実践方法
今日からできる具体的な方法は、「歯のツルツル感を経験することです。
1箇所だけ丁寧に磨く：まず、歯の表面を舌で舐めて、ぬるぬるしていることを確認します。
100回磨く（約1分間）：歯ブラシでたった1箇所だけを、歯磨き粉を使わずに100回（約1分間）丁寧に磨いてください。
違いを感じる：磨き終わった部分を舐めると、他の歯とのツルツル感の違いがはっきり分かります。
継続のきっかけに：一度このツルツル感を経験すると、その感覚を維持したくなります。
テレビやYouTubeを見ながら、少しずつ丁寧に磨く習慣につながります。
4.虫歯や口内環境に関する新しい知識
アルカリ性で守る：口の中が「アルカリ性に保たれれば、酸で歯が溶ける虫歯は起こりません。
唾液の役割：新しい唾液は弱アルカリ性で、口の中の酸を中和してくれます。
良い唾液がたくさん出ると、虫歯になりにくくなります。
親の虫歯菌感染について：近年、「親の虫歯菌が赤ちゃんに移るという説は否定されつつある（または解釈が変わってきた）。
大切なのは、特定の菌をブロックすることではなく、親が自分の口の中を清潔にし、口内環境を整えることです。
口内全体の菌のバランス（多様性が良い状態であれば、虫歯菌の勢力は弱まります。
