ふくらはぎサポーターによる夜間頻尿の改善
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ふくらはぎサポーターによる夜間頻尿の改善
ふくらはぎサポーター（特に弾性ストッキングや着圧ソックスと呼ばれるもの）は、夜間頻尿の改善に効果が期待できるとされ、注目されています。
これは、ふくらはぎサポーターが持つ「血行促進」と「むくみ（体液貯留）の軽減」という機能に基づいています。
### 頻尿に対する効果のメカニズム
夜間頻尿（夜中に何度もトイレに起きること）の一因として、「夜間多尿」が挙げられます。これは、昼間に下肢（脚）に溜まっていた水分や老廃物が、横になった夜間に血管に戻り、尿として排出されることで起こります。
ふくらはぎサポーターは、このメカニズムに働きかけます。
1.下肢のむくみ軽減（体液の貯留抑制）
ふくらはぎサポーター（弾性ストッキング）の段階的な着圧により、日中の重力によってふくらはぎに溜まろうとする水分（体液）を、効率よく心臓へ戻すのをサポートします。
これにより、夕方以降に下肢に溜まる水分量が減り、夜間に一気に尿として排出されるのを防ぐ効果が期待されます。
2.ポンプ作用の補助
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血流を心臓に戻す重要なポンプ作用を担っています。サポーターの着圧がこのポンプ作用を助け、血行を促進します。
### 使用のポイント
使用する時間帯: 頻尿対策として使用する場合、日中（起きている間）に装着することが推奨されます。これは、日中に下肢に水分が溜まるのを防ぐことが目的だからです。
製品の種類: 一般的なスポーツ用サポーターよりも、「弾性ストッキング」や「医療機器」として認められた段階的着圧のある製品の方が、頻尿対策として高い効果が期待されます。
医師への相談: 夜間頻尿には他の原因も考えられるため、サポーターの使用と並行して、泌尿器科などの医師に相談することをおすすめします。
多くの研究やガイドラインでも、弾性ストッキングが夜間頻尿対策の一つとして推奨されています。
