知ってる人はこれを食べない
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知ってる人はこれを食べない
家族が、糖尿病になるのが怖いので、食事に気をつけてほしいと思っています
ある書籍を参考にして、普段よく食べている食事の1食あたりの糖質量を表にしました。
そして驚きました！
分かりやすいように
角砂糖に換算します
角砂糖１個＝３gです
イメージしながら聞いて下さい
しかも1食当りの量というのが、次の表のとおりです
男性だと、実際に食べる量は、この量よりも多いのではないでしょうか
ご飯大盛りとか、食パンは６枚切りで2〜3切れとか
普段は気にしてない食事で、多くの角砂糖を食べていることが、よくわかりました
また、このような知識を持つことは重要だなと思いました。
知ってる人は、糖質量の多いこれらの食品を控えてるのでは、とも思いました
