健康に良いとされる白湯（さゆ）の温度

健康に良いとされる白湯（さゆ）の温度

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健康に良いとされる白湯（さゆ）の温度：資料

 

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健康に良いとされる白湯（さゆ）の温度：記事

毎日飲む白湯の温度は何度位が良いのでしょうか？教えてください。

はい

健康に良いとされる白湯（さゆ）の温度は、一般的に50℃〜60℃くらいと言われています。

これは「熱すぎず、口にした時にじんわり温かさを感じる程度」の温度です。白湯習慣を大切にされているあなたへ、より効果を高めるポイントをいくつか整理しました。

白湯の温度と効果

50℃〜60℃（おすすめ）

理由： 人の体温よりも少し高いこの温度が、胃腸を最も優しく温め、血流を促進するのに適しています。

効果： 代謝の向上、消化の助け、冷え性の改善、デトックス効果などが期待できます。

熱すぎ（70℃以上）はNG

注意： 食道や胃の粘膜を傷つけてしまう恐れがあるため、フーフーして少し冷ましてから飲むのがベストです。

さらに美味しく・健康的に飲むコツ

一度沸騰させる

浄水器の水やスーパーの美味しい水であっても、一度沸騰させることで「火の気」が入り、よりまろやかで体になじみやすくなると言われています。

10分〜15分かけてゆっくり飲む

朝起きてすぐ、コップ1杯の白湯をゆっくり時間をかけて飲むことで、眠っていた内臓が優しく目覚めます。

アレンジを楽しむ

味に変化が欲しい時は、レモン一切れや生姜スライスを足すと、ビタミン補給や温活効果がさらにアップします。

 

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