口臭を圧倒的に消す方法（佐藤先生）

口臭を圧倒的に消す方法：ショートムービー

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口臭を圧倒的に消す方法：資料

 

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口臭を圧倒的に消す方法：記事

口臭を圧倒的に消す方法について以下にまとめました。

###口臭の誤解と真実

口臭の原因は胃ではない:食べた物の匂いがゲップで上がってくることはあっても、口臭の主な原因は胃ではありません。喉の奥（咽頭部）に繁殖する細菌が主な原因です。
ベロ磨きはNG:舌ブラシや歯ブラシで舌を磨くことは、舌の粘膜を傷つけて炎症を起こすため、絶対にやめてください。正常な舌は少し白いのが普通です。
市販の口臭ケアグッズ:ブレスケアやタブレットは一時的な効果しかなく、根本的な解決にはなりません。
口臭チェッカーの精度:一般的な市販の口臭チェッカー（5,000円程度）はほとんど当てになりません。精密な検査には、100万円以上するガスクロマトグラフィーという特殊な機械が必要です。

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###根本的な口臭を消す方法

「よく噛むこと」の重要性:食事の際によく噛むことで、舌の奥の細菌を物理的に取り除くことができます。特にお米は唾液と混ざって糊状になり、舌をきれいに掃除する効果があります。
朝食の工夫:朝、歯磨きをしてから、「コンサル（米類、水分が多くて硬いもの、昆布、スルメなど）」をよく噛んで食べることが推奨されています。これにより、口内の細菌が減り、口臭が残りにくくなります。
食後のケア:携帯できる出汁昆布などを食後に舐めるだけでも、唾液が出て口内をきれいに保つ助けになります。昆布に含まれるフコイダンには粘膜を保護し、口臭を消す作用があります。

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###「自臭症」について

9割の人が該当する可能性:口臭で悩んでいる人の約9割は、実際には口臭がない「自臭症」の可能性があります。
自臭症とは:過去に人から口臭を指摘されたり、過剰に気にしすぎるあまり、実際にはない口臭を自分で感じてしまう状態です。これは「手が不潔恐怖症」に似た心理的な問題で、他人の何気ない仕草（鼻を触るなど）を「自分の口臭のせいだ」と誤って解釈してしまうことで悪化します。
解決方法:口臭治療を専門とする歯科医院で、精密な機械で検査を受け、口臭がないことを客観的に知ることが大切です。治療の多くはメンタル的なケアとなります。

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###日常でできる簡単な口臭ケア

舌を上げるエクササイズ:「に」や「よ」を10回言うだけで、舌が上顎に自然に上がり、唾液の分泌を促します。
リンパケア:耳たぶを軽く引っ張るだけでも舌が上がりやすくなり、唾液が出やすくなります。
唾液のペーハー（pH）測定:歯科医院で唾液のpHを測ってもらい、口内の状態を正確に把握することも有効です。

 

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