動脈硬化の原因と対策に関する独自の見解
動脈硬化の原因と対策に関する独自の見解
動脈硬化の原因と対策に関する独自の見解：資料
動脈硬化の原因と対策に関する独自の見解：記事
YouTubeで紹介されている、ロシアの神経内科医のウラジーミル・ミロスラヴォヴィチ・ゴロド氏の「動脈硬化の原因と対策」に関する独自の見解です
###1.🚨公式見解への反論（食事とコレステロール）
食事が動脈硬化の原因ではない:
公式見解の「脂っこい食事でコレステロールが増え、血管に詰まる」という説は誤り。
極端な低コレステロール食（キュウリとキャベツのみなど）を続けても、コレステロール値が下がらなかったケースがあり、食事はコレステロール量に影響しないことを示す。
食事から摂る外因性コレステロールはプラーク形成には使われない。
プラーク形成に使われるのは肝臓で作られる内因性コレステロールであり、これは食べるものとは別物である。
###2.🛡️真の原因：運動不足による血管壁の損傷
運動不足が動脈硬化の引き金:
以前は運動していた人が運動をやめるなど、身体への運動負荷が減ることから動脈硬化が始まる。
運動が減ると心臓の収縮力が低下し、血管を強く押す脈波の力が弱まる。
その結果、血管が十分にストレッチ（マッサージ）されず、血管壁自体に栄養を送る小さな血管（バサ・バソルム）の機能が低下する。
血管壁の劣化とプラーク形成:
栄養不足により血管壁が弱く薄くなり、内側の膜（内皮/エンドテリウム）がザラザラした状態になる。
このザラザラの場所に、血液中の物質（主に肝臓で作られたコレステロール）がくっつき、プラークが形成される。
コレステロールは、薄くなった血管壁を補強するために沈着しているのであり、主な敵ではない。
###3.💊公式な治療法（スタチン系薬剤）への批判
スタチン系薬剤は無意味で有害:
スタチンはコレステロール値を下げるが、プラークそのものを除去しないため、根本的な解決にならない。
プラークの成長は血中コレステロールではなく、血管の損傷に依存するため、スタチンを服用してもプラークは成長し続ける。
スタチンは肝臓の代謝を妨げ、肝臓を傷つけ（脂肪肝を悪化させるなど）、胆汁うっ滞を悪化させるなど、健康に有害である。
###4.✅推奨される真の治療法：心臓への負荷トレーニング
唯一の解決策は心臓に負荷をかける運動（カーディオ）:
動脈硬化を取り除くために必要なのは、ランニング、ウォーキング、エアロバイクなどの心臓への負荷である。
運動により心臓の拍出が強くなり、動脈が再び強くマッサージ・伸展される。
その結果、血管壁に栄養を送る小さな血管の働きが回復し、血管の損傷が修復される。
血管の状態が改善されると、プラークは不要なものとして徐々に萎縮し、小さくなる。
具体的な実践:
走れない場合は、ノルディックウォーキングやエアロバイクなど、足や関節に問題があっても心臓に負荷をかけられる運動を選ぶ。
血管系をしっかりと鍛え直すことが、アテローム性プラークの問題を解決する唯一の、非常に重要な要素である。
これは「1日1万歩」という昔からの健康法にも通じる。
